Vi kvinner har en nokså komplisert og omfattende hormonell syklus. Dette er kroppens måte å forberede seg på en mulig graviditet hver måned.

Syklusen styres hovedsakelig av hormonene østrogen og progesteron, og deles ofte inn i 4 faser:

1. Mensen (Menstruasjonsfasen)
   Kroppen kvitter seg med livmorslimhinnen som ikke ble brukt. Man blør noen dager.
2. Oppbyggingsfasen (Folikkelfasen)
   Etter mensen bygger kroppen opp ny slimhinne i livmoren. Østrogen stiger. Mange føler mer energi, lettere humør og klarere hode.
3. Eggløsning (Ovulasjon)
   Kroppen slipper et egg fra eggstokken. Dette er perioden man kan bli gravid.
4. Tiden etter eggløsning (Lutealfasen)
   Progesteron øker for å gjøre kroppen klar til en eventuell graviditet. Hvis man ikke blir gravid, faller hormonene igjen. Mange kan da få PMS, søtsug, humørsvingninger, trøtthet eller oppblåsthet.

Når hormonene faller nok starter en ny runde med menstruasjon, og syklusen begynner på nytt.

🌸

Ikke nok med det, men mange kvinner får store plager som er knyttet til den hormonelle syklusen sin. Noen får så store plager at det går kraftig utover livskvaliteten.

Plager knyttet til den hormonelle syklusen deles gjerne inn i to kategorier: de som kommer før blødningen, og de som kommer under selve menstruasjonen.

Her er de vanligste plagene:

1. Plager før menstruasjon (Lutealfasen)

Dette er det som skjer i de 1–2 ukene før blødningen starter.

• PMS (Premenstruelt syndrom): En samlebetegnelse for fysiske og psykiske endringer.
  • Fysiske: Oppblåst mage, ømme bryster, hodepine, kviser og tretthet.
  • Psykiske: Humørsvingninger, irritabilitet, tristhet, angst og søvnvansker.
• PMDD (Premenstruell dysforisk lidelse): En mye kraftigere og mer alvorlig form for PMS som kan minne om depresjon og alvorlig angst.

2. Plager under menstruasjon (Menstruasjonsfasen)

Disse plagene oppstår rett før eller samtidig som blødningen. 

• Dysmenoré (Menstruasjonssmerter): Den medisinske betegnelsen på kraftige menssmerter.
  • Skyldes at livmoren trekker seg sammen (kramper).
  • Kan gi smerter i mage, rygg og lår, samt kvalme og svimmelhet.
• Menoragi: Unormalt kraftige eller langvarige blødninger.

3. Andre relaterte tilstander

Noen kvinner har underliggende sykdommer som forverres av den hormonelle syklusen: 

• Endometriose: En tilstand der vev lik livmorslimhinnen vokser utenfor livmoren, noe som kan gi ekstreme smerter.
• PCOS (Polycystisk ovariesyndrom): Kan gi uregelmessig syklus og hormonelle plager som økt hårvekst eller kviser. 

Igjen - å være kvinner er ikke for pyser. Jeg heier på deg! 🤍

Neste gang ser vi på hvordan vi kan leve bedre hvis vi tar hensyn til syklus og hormoner.

Marie X Milde Metoder