Helse, energi og inspirasjon ✨
Her kan du få hjelp til å komme i gang med trening og få veiledning rundt kosthold, stress og søvn. Fokus ligger i all hovedsak på trening med kroppsvekt og aktiviteter du kan utføre hjemme eller med lite/ingen utstyr.
Milde Metoder er et lite univers for kvinner - som ønsker en enklere vei til mer energi, styrke og indre ro. Opplev bedre helse og en sunnere livsstil uten press og stress.
Velkommen skal du være! 🤍
Skap deg en bedre livsstil
Her handler det ikke om strenge planer eller perfekte rutiner, men om:
✨ Bevegelse som gir energi
✨ Mat som støtter kroppen og syklus
✨Vaner som er enkle å holde over tid
Alt på måter som er mulig å få til - også i en hektisk hverdag.
Kreativ stressmestring
Visste du at kreativitet er stressreduserende? Det senker kortisolnivået i kroppen, og aktiverer kroppens avslapningssystem. Last ned guiden som gir deg praktiske verktøy og teknikker for å redusere stress og gjenvinne roen i hverdagen.
Du er ikke svak
Kvinner føler seg ofte utilstrekkelige fordi de kke orker alt livet forventer - og vet ikke hvordan de kan leve godt uten å føle seg mislykket, utmattet eller syke. Mange kvinner lever i konstant beredskap - og tror det er personlighet. Men du er ikke svak eller lat og du mangler ikke disiplin - du er overbelastet. Du trenger faktisk ikke gjøre alt riktig, men du kan føle deg bedre med små, milde grep som faktisk fungerer. Milde Metoder er en enkel vei til mer energi, styrke og ro i hverdagen.
Bevegelse og kroppsbevissthet
Alle vet at trening er viktig for oss. Men har du lært at også rolige aktiviteter er vel så bra? Det er ikke alltid kroppen vår tåler tung aktivitet, særlig vi kvinner som opplever at syklus kan påvirke humør og energi fra en dag til en annen - og trening koster mange ganger mer enn hva vi får igjen for det. På bloggen finner du innlegg om rolige aktiviteter som kan utføres på dager der du har litt lavere kapasitet.
Nevroplastiske plager
Plages du av utmattelse, svimmelhet, hodepine eller mageplager? Har du vært hos legen og tatt prøver og får tilbake svar om at alt er ok? Da kan det hende du har plager som stammer fra hjernen og nervesystemet. Les mer på bloggen.
Bruk 5 minutter på å roe nervesystemet før du skal sove
Trenger du en effektiv måte å roe deg ned på før du skal sove?
Dette er en enkel, kort guide for å roe nervesystemet ned når du har behov for det. Øvelsen er effektiv og gjennomføres på inntil 5 minutter.
